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如何預(yù)防老年人發(fā)生骨折?

發(fā)布時間:2023-01-14 14:15:00播放 :
如何預(yù)防老年人發(fā)生骨折?
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預(yù)防老年人發(fā)生骨折從兩個方面做起:

1、增加老年人的骨密度,避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。隨著年齡的增加,鈣流失的速度會加速,一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松老年人骨骼的脆性增加容易發(fā)生骨折。定期的補充鈣劑,適當?shù)倪\動,曬太陽,多吃富含鈣質(zhì)的食物,必要的時候補充鈣劑來治療或者預(yù)防骨質(zhì)疏松,增加老年人的骨密度可以減少因為跌倒而造成骨折的風險。

2、盡可能的減少造成老年人容易跌倒的誘發(fā)因素。老年人平衡能力下降,往往跟鈣流失速度加速以及維生素d缺乏有關(guān)系,所以要定期的檢查,如果存在維生素d缺乏,要適當?shù)难a充維生素d。

另外,有高血壓的病人或者行動不便的病人,要在老年人活動的范圍內(nèi)加強康復(fù)鍛煉,盡量減少障礙物。行動不便的老人可以配備單拐或者雙拐等支具,以減少老年人發(fā)生跌倒的風險。如果遇到陰雨、下雪天氣,老年人盡量避免外出,這些都是減少老年人發(fā)生跌倒、避免骨折風險的辦法。

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